Dicas para não sofrer de oscilação de humor na gravidez

 É muito comum durante a gestação que as futuras mamães sofram com a oscilação de humor. A maioria delas já se flagrou em situações em que ora se sente muito alegre e satisfeita,  ora o coração aperta e as lágrimas caem.  As alterações hormonais são os principais fatores que modificam a cada instante o humor das mulheres grávidas, deixando-as mais sensíveis. Porém existe solução para manter o equilíbrio emocional nesta fase. Aliado aos hormônios, as modificações que vão ocorrendo no corpo como o aumento de peso, o inchaço dos pés, dor na coluna faz com que muitas gestantes padeçam no paraíso das futuras mamães. 

Confira as dicas para alcançar o equilíbrio emocional e evitar as crises de oscilação do humor.

1.        Procure manter uma vida social. Receba os amigos e familiares em casa e tenha sempre alguém para conversar na hora em que bater o desespero.
2.        Peça para o seu marido ter mais paciência neste período. A compreensão e a calma são fatores determinantes para manter uma relação familiar saudável.
3.     . Sente-se para meditar uma vez por dia. Foi comprovado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) que a meditação reduz o estresse e a ansiedade, além de relaxar e equilibrar a mente.
4.        Capriche no visual! Uma dose extra de vaidade neste momento ajuda a mulher a se sentir mais bonita e de bem consigo mesma.
5.        Alimentos pobres em nutrientes comprometem o bom funcionamento do sistema nervoso. Cereais integrais, banana, mel, espinafre, nozes e brócolis são excelentes estimulantes para o ânimo.
6.        Para aumentar o seu bem estar conheça os produtos da Linha Gestante Cheirinho de Bebê. Tem sabonete enriquecido com óleo de amêndoas e Creme Corporal com proteína de leite, óleo de amêndoas e Pro-vitamina B5. Tudo para deixar você de bem com o seu corpo!