6 Dicas para aumentar a imunidade do seu filho

         

Com as mudanças bruscas de tempo é comum que as crianças sofram com gripes, resfriados, já que seu organismo é mais sensível. Separamos algumas dicas para você fortalecer a saúde do seu filho em todas as épocas do ano e evitar o aparecimento de doenças. Confiram.

Leite Materno

Se você ainda tem um bebê em casa, saiba que o leite materno além de ter todos os nutrientes é rico em anticorpos o que ajuda na imunização. 

Vacina em dia

É muito importante que os pais fiquem atentos ao calendário de vacinação e não atrase as doses, pois eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico contra doenças. 

Alimentação

Dê preferência sempre ao consumo de frutas, verduras e legumes e evite os industrializados. Laranja, limão, goiaba, mamão e melão são ricos em vitamina C e ativam o sistema imunológico. Nozes e amêndoas são ricas em zinco, que aumenta a capacidade das células de defesa no combate às bactérias. Peixes, caju, castanha do Pará têm ômega 3. E não se esqueça do alho, que melhora as funções das células e torna gripes e resfriados menos graves. 

Sol

O banho de sol deve fazer parte da rotina de toda criança desde pequena. Dez minutos são suficientes para o organismo absorver a vitamina D, que evita o raquitismo e fortalece o sistema imunológico. 

Atividades físicas

A prática regular de exercícios aumenta o número de células exterminadoras naturais, fundamentais no combate a infecções virais e células tumorais. Jogar bola, brincar de pique, natação, pular corda e bicicleta são ótimas opções para as crianças, que se divertem de maneira saudável. 

Higiene

Não esqueça de ventilar os ambientes da casa. Crie o hábito de lavar as mãos do seu filho de hora em hora, antes de comer, etc.  Para isso tenha sempre ao seu alcance o Sabonete Glicerinado Cheirinho de Bebê, que tem fórmula hipoalergênica, desenvolvida com pH fisiológico que mantém o equilíbrio natural da pele, evitando o ressecamento e ajudando na hidratação da pele.