quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Alimentação saudável começa na infância!

É durante a infância que os pais devem apresentar os alimentos saudáveis para seus filhos, se o hábito não for cultivado desde pequeno, é bem provável que posteriormente ele simplesmente ignore a existência dos legumes, verduras e frutas. 

Dê sempre preferência aos alimentos in natura para dar aos seus filhos e deixe os industrializados como última opção, uma vez que estes possuem conservantes, corantes e substâncias que destroem as propriedades nutritivas das comidas.  Uma mesa balanceada ajuda no combate a obesidade, melhora o processo digestivo e aumenta expressivamente a imunidade.

Pratos coloridos durante as refeições atraem as crianças! Lembre-se que um almoço ou jantar saudável deve conter, no mínimo, cinco cores diferentes. Exerça sua criatividade e conte histórias para o seu filho, mostre as texturas, cheiros dos alimentos e mesmo se você não gostar de determinada fruta ou verdura, não deixe de apresentar para os pequenos. 

Um comentário:

  1. Verdade, por isso fico em cima da Rafa para ela comer coisas saudáveis.
    Beijos.

    ResponderExcluir