É durante a infância que os pais devem apresentar os alimentos saudáveis para seus filhos, se o hábito não for cultivado desde pequeno, é bem provável que posteriormente ele simplesmente ignore a existência dos legumes, verduras e frutas.
Dê sempre preferência aos alimentos in natura para dar aos seus filhos e deixe os industrializados como última opção, uma vez que estes possuem conservantes, corantes e substâncias que destroem as propriedades nutritivas das comidas. Uma mesa balanceada ajuda no combate a obesidade, melhora o processo digestivo e aumenta expressivamente a imunidade.
Pratos coloridos durante as refeições atraem as crianças! Lembre-se que um almoço ou jantar saudável deve conter, no mínimo, cinco cores diferentes. Exerça sua criatividade e conte histórias para o seu filho, mostre as texturas, cheiros dos alimentos e mesmo se você não gostar de determinada fruta ou verdura, não deixe de apresentar para os pequenos.
Verdade, por isso fico em cima da Rafa para ela comer coisas saudáveis.
ResponderExcluirBeijos.