Como prevenir a Obesidade Infantil

É muito comum vermos nas ruas e até mesmo dentro das nossas próprias casas, crianças que estão acima do peso ideal. Aobesidade infantil tem sido um grande problema a ser enfrentado pelas famílias e o poder público. Má alimentação e sedentarismo são os principais fatores que ocasionam essa doença nas crianças, o que pode provocar o surgimento de doenças cardíacas, diabetes, colesterol elevado e depressão, por conta da baixa auto estima. 

Veja as dicas que preparamos para você prevenir a obesidade infantil na sua casa:

·       Dê preferência a alimentos saudáveis, como  frutas, legumes verduras e grãos integrais. Não deixe que massas e frituras seja o prato principal. Equilíbrio é tudo, abra exceções nos finais de semana, mas cuidado para não se tornar um hábito no prato das crianças.

·       Computador e Televisão não devem ser proibidos, mas estimule seu filho a brincar com outras crianças ao ar livre, como pique pega, polícia e ladrão, amarelinha. Existem tantas brincadeiras que movimentam as crianças! Seja criativo!

·        A prática de esporte é muito importante para o metabolismo da criança e ajuda na integração, disciplina e boa convivência. Converse com o seu filho e deixe que ele escolha o esporte que mais lhe agrada.

·         Exemplo é muito importante. Não adianta cobrar do filho o que os pais não fazem dentro de casa. Alimente-se bem, pratique atividades físicas e cuide da sua saúde. As crianças se espelham nos pais.