É muito comum vermos nas ruas e até mesmo dentro das nossas próprias
casas, crianças que estão acima do peso ideal. Aobesidade infantil tem sido
um grande problema a ser enfrentado pelas famílias e o poder público. Má
alimentação e sedentarismo são os principais fatores que ocasionam essa doença
nas crianças, o que pode provocar o surgimento de doenças cardíacas, diabetes,
colesterol elevado e depressão, por conta da baixa auto estima.
Veja as dicas que preparamos para você prevenir a obesidade infantil na sua casa:
· Dê preferência a alimentos saudáveis, como frutas, legumes verduras e grãos integrais. Não deixe que massas e
frituras seja o prato principal. Equilíbrio é tudo, abra exceções nos finais de
semana, mas cuidado para não se tornar um hábito no prato das crianças.
· Computador e Televisão não devem ser proibidos, mas estimule seu filho a
brincar com outras crianças ao ar livre, como pique pega, polícia e ladrão,
amarelinha. Existem tantas brincadeiras que movimentam as crianças! Seja
criativo!
· A prática de esporte é muito importante para o metabolismo da criança e
ajuda na integração, disciplina e boa convivência. Converse com o seu filho e
deixe que ele escolha o esporte que mais lhe agrada.
· Exemplo é muito
importante. Não adianta cobrar do filho o que os pais não fazem dentro de casa.
Alimente-se bem, pratique atividades físicas e cuide da sua saúde. As crianças
se espelham nos pais.
muito boa essas dicas.
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