Yoga na gravidez, pode?

Técnica milenar da Índia, a Yoda ganhou muitos adeptos no Ocidente, que viram na prática um meio de controlar as emoções e equilibrar a mente e o corpo. Mas e as gestantes, podem praticar Yoga?

Os médicos aconselham a Yoga após o 3º mês de gravidez e os benefícios são inúmeros para as futuras mamães. Além de tonificar os músculos e ativar a circulação,as posturas da Yoga, que são denominadas de ásanas, ajudam na flexibilidade do corpo e aliviam as dores nas costas, tão comum na gestação.

Ajudando as futuras mamães a conhecerem e explorarem o próprio corpo, a prática regular do Yoga traz tranquilidade e equilíbrio emocional nesta fase tão complexa e cheia de surpresas na vida das mulheres. Muitas mulheres que iniciaram suas práticas durante a gestação confirmam que a percepção sobre si mesma e a consciência deste momento estreitam a relação entre mãe e filho.

Converse como seu médico e pratique Yoga! Existem exercícios específicos métodos desenvolvidos especialmente para as gestantes. Os benefícios desta prática milenar serão sentidos desde o primeiro dia.