Todos os pais de bebês pequenos sonham com uma noite de sono tranquila. O sono repõe a energia gasta durante o dia, tanto para a criança quanto para os pais! O ambiente é um fator essencial para proporcionar o momento do sono ideal. Separamos algumas dicas desenvolvidas por pesquisadores do Canadá, na Universidade Laval para ajudar o seu bebê a dormir melhor.
1. Rotina
Manter uma rotina regular é fundamental para diferenciar os períodos do dia e da noite. A partir do 6º mês os bebês já conseguem entender melhor o que está acontecendo ao redor dele, por isso, as chances de êxito nesta idade é maior. Cuidado com a exposição de televisão, computadores e tablets na frente da criança no período da noite, o ideal é que este momento seja tranqüilo e sem estímulos.
2. Escurinho
O quarto sem iluminação ajuda na produção do hormônio do sono, caso você queira manter algo aceso prefira uma luz azul durante a noite. É importante que nas sonecas diurnas o quarto do bebê não esteja escuro, para que ele possa assimilar o dia e a noite, para isso mantenha as cortinas abertas.
3. Berço
Reduza o espaço interno do berço, assim o seu bebê se sentirá mais aconchegado e reproduzirá aquele ambiente aconchegante e acolhedor do útero materno. Certifique-se da temperatura do quarto e tente equilibrá-lo, para que seu filho não sinta frio, nem calor.
4. Alimentação
Dormir de barriguinha cheia ajuda o seu bebê a dormir por mais tempo, por isso antes de dormir amamente-o. Mas lembre-se que os bebês precisam se alimentar em intervalos mais curtos de tempo, por isso é tão normal que eles acordem de 3 em 3 horas.
5. Banho
Outra forma que pode colaborar com uma noite de sono tranqüila é um banho gostoso antes de dormir. Isso ajuda a reforçar a rotina e deixar o corpo do bebê mais relaxado. Deixe os brinquedinhos de borracha fora do banho e massageie o seu bebê suavemente. Você pode utilizar o Sabonete Cheirinho de Bebê Lavandita, pois uma das propriedades é a Lavanda, que refresca, acalma e perfuma suavemente.
