Técnica milenar da Índia, a Yoda ganhou muitos adeptos no
Ocidente, que viram na prática um meio de controlar as emoções e equilibrar a
mente e o corpo. Mas e as gestantes, podem praticar Yoga?
Os médicos aconselham a Yoga após o 3º mês de gravidez e os
benefícios são inúmeros para as futuras mamães. Além de tonificar os músculos e
ativar a circulação,as posturas da Yoga, que são denominadas de ásanas, ajudam
na flexibilidade do corpo e aliviam as dores nas costas, tão comum na gestação.
Ajudando as futuras mamães a conhecerem e explorarem o
próprio corpo, a prática regular do Yoga traz tranquilidade e equilíbrio
emocional nesta fase tão complexa e cheia de surpresas na vida das mulheres.
Muitas mulheres que iniciaram suas práticas durante a gestação confirmam que a
percepção sobre si mesma e a consciência deste momento estreitam a relação
entre mãe e filho.
Converse como seu médico e pratique Yoga! Existem exercícios
específicos métodos desenvolvidos especialmente para as gestantes. Os
benefícios desta prática milenar serão sentidos desde o primeiro dia.
